Mengenalkan diet seimbang kepada anak-anak adalah sebahagian penting dari peranan kita sebagai ibu bapa Muslim profesional.

1. Pelbagai Makanan: Firman Allah dalam Al-Quran, Surah An-Nahl (16:67) mengenai kepelbagaian makanan, “Dan dari buah-buahan kurma dan anggur, kamu buat minuman keras dan makanan yang baik…” Contoh situasi: Jika anak hanya makan nasi, perkenalkan sayuran dan protein seperti ayam atau ikan.
2. Makan Bersama: Makan bersama sebagai keluarga memupuk minat anak makan makanan seimbang. Misalnya, jika anak enggan makan sayuran, tunjukkan betapa anda menikmati sayuran tersebut.
3. Libatkan Anak Dalam Memasak: Memasak dapat merangsang minat anak pada makanan seimbang. Contohnya, jika mereka tidak suka brokoli, ajak mereka memasak brokoli dengan cara yang mereka suka.
4. Ajar Tentang Manfaat Makanan: Ajar mereka tentang manfaat makanan seimbang, sebagaimana Al-Quran, Surah Al-A’raf (7:31) menyatakan, “…makanlah dan minumlah tetapi jangan melampaui batas…” Contoh situasi: Jika anak suka minuman manis, ajar mereka tentang bahaya gula berlebihan.
5. Jadikan Makanan Seimbang Menarik: Sajikan makanan dengan cara yang menarik dan kreatif. Misalnya, jika anak tidak suka buah, buatlah salad buah dengan bentuk yang menarik.
6. Pilih Makanan Sihat Ketika Belanja: Ajak anak belanja dan pilih makanan sehat bersama. Contoh situasi: Jika anak suka makanan ringan, ajak mereka memilih makanan ringan yang lebih sehat.
7. Jangan Paksa Makan: Paksaan boleh membuat anak membenci makanan tertentu. Sebagai gantinya, ajak mereka mencuba makanan baru secara perlahan. Contohnya, jika mereka tidak suka ikan, cuba masak ikan dengan cara yang berbeza dan ajak mereka mencuba sedikit.

Dengan 7 cara mudah ini, memperkenalkan diet seimbang kepada anak anda bukan lagi misi yang mustahil. Sebagai ibu bapa, kita berperanan penting dalam membentuk pola makan sihat mereka.

Contoh situasi: Anak anda tidak suka makan sayur. Anda boleh memasukkan sayur dalam pasta atau sup yang mereka suka. Atau, cuba masak sayur dengan cara yang berbeza, seperti menggoreng atau membakarnya.

Menurut Surah An-Nahl (16:114), “Maka makanlah dari apa yang Allah telah berikan sebagai rezeki yang baik…” Memperkenalkan diet seimbang kepada anak-anak kita adalah sebahagian daripada tanggungjawab kita dalam memberi mereka rezeki yang baik. Ingat, kesabaran adalah kunci dalam proses ini.

Tahu tak di Durioo+ ada banyak siri yang mengajar anak anak untuk buat aktiviti kreatif dirumah?

Jom buat aktiviti kreatif bersama anak anak dirumah dengan tonton siri di Durioo+ ini!